yoga

Je vous propose différentes techniques de yoga, du plus Yang au plus Yin, du Core Yoga au thérapeutique, ainsi que des techniques spécifiques pour les personnes ayant des difficultés physiques ou une mobilité réduite.

mes cours

Je prépare, construis mes Flows et mes séquences en conscience, en fonction des saisons, des lunaisons, des chakras, du niveau des élèves, et de l’énergie que je ressens du moment ! 😉 Mes cours se font en musique sur des playlists que j’ai goût à concevoir pendant des heures, en fonction de la dynamique sur laquelle j’ai prévu de vous faire voyager.

Du classique, à l’électro, en passant par le piano, la pop, le rock ou la musique du Monde!

Mes goûts sont éclectiques, mes voyages m’inspirent et en tant qu’ancienne danseuse j’ai plaisir à vous amener dans mes Voyages Yoguiques Musicaux !

Coffee Bean

yoga flow

Coffee Bean

vinyasa yoga & back to basics

Coffee Bean

Yin yoga & Yoga therapeutique

Coffee Bean

cours privés & corporate

yoga flow

Qu’est-ce que le Yoga Flow !? 

Ce sont des séries d’Asanas (postures)  chorégraphiées de façon harmonieuses et progressives dans un but précis, qui s’enchaînent sur le rythme qui suit: 

  • 1 mouvement sur 5 respirations

Puis

  • 1 mouvement sur 1 respiration

Et là… arrive le Free Flow 

Qu’est-ce que « LE » Free Flow!?

Le Free Flow c’est LE Moment où l’on répète cette même chorégraphie ou ce que l’on en a intégré mentalement, sans être guidées, chacun.e à son propre rythme, c’est vous qui donnez le tempo à votre Flow.

Le tout en musique progressive pour vous embarquer dans l’expérience du Flow !!

Cette méthode vous permet d’apprivoiser votre concentration, d’apprendre à être dans le moment présent !

Nous ne sommes pas là pour regarder sa voisine ou son voisin et entrer dans d’éventuelles comparaisons !! C’est un moment d’introspection, amené par notre respiration profonde ujjayi (respiration traditionnelle utilisée dans notre pratique du Yoga), qui nous amène vers le FAMEUX Lâcher Prise !!!

vinyasa & back to basics

Un enchaînement de postures  dans lequel nous synchroniserons le mouvement avec la respiration. Nous étudierons également les postures en profondeur en les décortiquant afin de bien travailler sur nos propres alignements en fonction de nos différentes morphologies et nos possibilités physiques du moment.

Comment est-ce que l’on fait un Chien tête en bas, un Guerrier I, un Guerrier II, etc….

Ici nous prendrons conscience de nos postures quotidiennes. En les transposant sur les Asanas, nous apprendrons à ressentir notre corps, puis nous les corrigerons en apprivoisant nos propres alignements.

yin yoga

Le Yin Yoga est un Yoga dit “passif”. Il est basé sur les concepts Taoïstes. Cette pratique de Yoga est axée sur le travail des tissus conjonctifs appelés Yin. Nous irons entraîner tous ces tissus de façon lente et statique afin de les rendre plus élastiques, plus souples et flexibles.

Nous travaillerons également les Méridiens liés à la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise), en fonction des saisons.

La pratique du Yin Yoga nous pose et rétabli notre équilibre au cœur de nos vies, bien trop souvent, trop agitées (Yang)!

yoga therapeutique

Ce sont des postures que je propose au sein de séquences plutôt à visée thérapeutiques. Je construis ces séquences également pour les personnes ayant des problématiques physiques.

C’est un yoga tout en douceur !

cours privés & corporate

Vous êtes un groupe d’ami.e.s, ou seul.e , et vous souhaitez pratiquer le Yoga !?

Vous êtes une entreprise et vous souhaitez proposer des cours de Yoga et/ou méditation à vos collaboratrices et collaborateurs afin de consolider l’esprit d’équipe, d’avoir des équipes plus sereine et plus efficace !?

 Vous organisez un événement (anniversaire, evjf, un Team Building, etc…) et vous souhaitez proposer un cours de Yoga ou un atelier Yoga & Méditation !?

 C’est très simple !

Envoyez-moi un mail et nous définirons ensemble vos besoins afin que je puisse adapter totalement mon cours et/ou mes ateliers pour vous !